Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Новгородская обл., п. Любытино, ул. Советов, д. 29
Мы в соц. сетях
  • Главная
  • О районе
    Органы местного самоуправления
    Направления деятельности
    Документы
    Гражданам
    Больше информации
    / Какие продукты необходимы организму в конце зимы

    Какие продукты необходимы организму в конце зимы


    14 Февраля 2024

    Какие продукты необходимы организму в конце зимы


    Конец зимы – это тяжелое время для нашего организма. Холод, ветер, морозы, нехватка
    солнечного света все эти факторы негативно сказываются на нашем настроение и здоровье.
    Поэтому именно в этот период очень важно правильно питаться. И в нашем рационе должны
    присутствовать полезные продукты питания, фрукты и овощи богатые витаминами.
    Во –первых, организму необходим витамин С. Высокое содержание витамина с в следующих
    продуктов питания: в квашенной капусте, в запеченном картофеле, в зелени, в яблоках, в
    цитрусовых фруктах.
    Во-вторых, организму необходим витамин А и Е. Витамин А содержится в печени, в жирной рыбе,
    в моркови, в батате, в тыкве. Витамин Е содержится в орехах.
    Также организму необходимы витамины группы В, которые содержатся в следующих продуктах
    питания: в рыбе, печени говядины, курице, в яйцах и молочных продуктах, в бобовых культурах, в
    бананах.
    А также в этот период необходимо выводить токсины из организма, поддерживать правильную
    микрофлору кишечника, что приводит к нормальной работе органов пищеварительной системы.
    Поэтому организму необходимы растительные пищевые волокна. Употребляйте в пищу больше
    зелени – петрушки, укропа и лука.
    Не стоит забывать также о пользе прогулок на свежем воздухе.